Диеты и ваша группа крови (продолжение)

Группа В (III)

Люди с этой группой крови – чрезвычайно активные, подвижные, легкие на подъем. У них есть способность к визуализации (мысленному представлению образов) и релаксации, которая уменьшает разрушительные последствия стрессов.

Используйте свое богатое воображение и наклонности к визуальному восприятию:

- успокойте свой жадный до впечатлений организм, дозируйте развлечения;

- создайте в собственном доме атмосферу комфорта, надежности, уюта, обставьте квартиру по своему вкусу, заведите домашних животных или растения и попробуйте ухаживать за домом и домочадцами;

- не пренебрегайте «тихим» отдыхом, в покое тоже есть своя прелесть;

- в течение дня посвящайте, по крайней мере, 20 минут творческим занятиям, требующим плотной сосредоточенности;

- чтобы снять стресс, не пользуйтесь транквилизаторами, лучше используйте несложную психологическую методику визуализации (представьте приятную вам картину лучше природный ландшафт: залитый солнцем пляж, цветущие равнины, скалистый остров или поляну в лесу);

- не пренебрегайте участием в групповых мероприятиях (кружках, клубах, обществах).

Продуты, способствующие увеличению веса:

- кукуруза ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию;

- чечевица замедляет усвоение питательных веществ, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию;

- арахис уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет работу печени;

- кунжут уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию;

- гречневая крупа уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет процесс пищеварения;

- пшеница замедляет процесс пищеварения, «тормозит» обмен веществ, превращает пищу в запасаемый жир, а не в энергию, ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию веса:

- зеленые овощи;

- мясо, печень;

- яйца, молочные продукты.

Людям с этой группой крови в качестве физической нагрузки подойдут: плавание, ходьба, велосипед.

Группа АВ (IV)

Загадочная группа АВ (IV) появилась относительно недавно, ее представители составляют всего 2-5% населения, а ее реакция на разные конфликтогены не вполне устоялась.

Чтобы жизнь была гармоничной:

- проявляйте социальную активность, посещайте кружки, клубы и, по возможности, выбирайте дружелюбное окружение, избегайте завистников и интриганов;

- не зацикливайтесь на проблемах, особенно на тех, которые вы не в состоянии решить;

- избегайте алкоголя, курения, избыточного потребления сахара – вы легко можете оказаться в зависимости от этих веществ;

- планируйте дела на некоторое время вперед, не пытайтесь изменить свою жизнь с помощью «бури и натиска»;

- упражняйтесь в психологической технике визуализации, например, в подробностях представляйте местность, где бы вы хотели побывать;

- во время работы периодически устраивайте перерывы, чтобы сделать несколько физических упражнений, особенно, если вамп приходится подолгу сидеть;

- выделяйте время для уединенных занятий, не зависящих от общения с людьми.

Продукты, способствующие увеличению веса:

- красное мясо – плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта;

- обыкновенная овощная фасоль ослабляет действенность инсулина, вызывает гипогликемию;

- кукуруза ослабляет действенность инсулина;

- гречиха вызывает гипогликемию;

- пшеница замедляет обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию веса:

- тофу (продукт из сои), зеленые овощи, морепродукты способствуют эффективному обмену веществ;

- молочные продукты улучшают секрецию инсулина поджелудочной железой;

- бурая водоросль улучшает секрецию инсулина;

- ананасы помогают пищеварению, стимулируют активность кишечника.

Для людей с этой группой крови хорошо подойдут теннис, йога, а также те же физические упражнения, что и для предыдущей группы крови.