Арбузная диета (вариант №2)

О пользе арбузов можно рассказывать много. Во-первых, арбузы практически не содержат холестерина, жира и являются источником калия, витаминов А, С, РР, В, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство, что позволяет использовать арбузы для чистки кишечника и чистки организма. Он предотвращает развитие рака и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, подагры, артрита и даже гастрита, А еще 100 грамм арбуза содержат всего 40 калорий!

Арбузная диета простая: вы должны будете есть арбузы 2-4 дня подряд. Причем, только арбузы и ничего больше! В арбузной диете рекомендуется съедать 1 кг арбуза на 15 кг своего веса одинаковыми порциями 4-5 раз в день. Если будете чувствовать дискомфорт в желудке, сократите пор¬цию или откажитесь от арбузной диеты вовсе (!!).

Если хочешь достичь большего результата, используйте 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. Постепенно вводите его в свой дневной рацион, затем 3-4 дня ешьте только арбузы, а затем также плавно выходите из этой диеты.

Вот примерный рацион:

Завтрак: 300 г арбуза. Через час - 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт.

Обед: 300-350 г арбуза. Через час - легкий суп, отварная курица или рыба.

Ужин: 300 г арбуза.

Через час - любое овощное блюдо.

С помощью арбузной диеты можно похудеть на 3-4 кг.