Баланс-диета

Рецепт этой эффективной диеты рекомендован тем, кто страдает от запоров в повседневной жизни или во время соблюдения диеты.

Рассчитана «баланс -диета» на 10 дней. Объединять приемы пищи нельзя, их должно быть пять.

Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки исключаются. При этом в рецепте этой баланс-диеты предусматривается потребление большого количества воды.

Завтрак: чай или кофе с сахаром, без молока.

Второй завтрак, спустя 3 часа: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

Обед: 200 г постного отварного мяса или филе птицы, 100 г свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.

Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин, за 2-3 часа до сна: стакан простокваши или кефира.

При таком рационе питания на этой эффективной диете можно сбросить 3-4 кг за 10 дней.