Белково-жировой день

Разгрузочные дни хороши тем, что они практически безопасны для здоровья.

Чтобы сбросить лишний вес большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза в неделю. Для поддержания веса, очистки организма разгрузочные дни устраивают 1-2 раза в месяц.

Жировая составляющая этого разгрузочного дня стимулирует активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозит переход углеводов в жиры. Белковую компоненту можно заменить на рыбу или постное мясо.

Рацион разгрузочного дня

Завтрак: 100 г сыра, 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.

Обед: 2 яйца всмятку, стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.

Ужин: 200 г творога, стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.