Диета «баланс-меню»

Эта диета "баланс-меню" особенно рекомендуется тем, кто страдает от запоров. Рассчитана диета на десять дней. Объединять приемы пищи нельзя – их должно быть обязательно пять. Алкоголь, соки и сладкие газированные напитки употреблять нельзя. Во время диеты "баланс-меню" необходимо пить много воды.

Рацион диеты:

Завтрак: чай или кофе с сахаром, без молока.

Второй завтрак: (спустя три часа) яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

Обед6 200 грамм постного отварного мяса (или сосисок, или филе птицы, или нежирной рыбы), 100 грамм свежей капусты или моркови, яблоко или апельсин.

Полдник: 30 грамм сыра, апельсин или яблоко.

Ужин: (за 2-3 часа до сна) стакан простокваши или кефира.

Ожидаемый результат от диеты "баланс-меню" – потеря трех-четырех килограмм за десять дней.