Диета красоты на выходные

Если после рабочей недели у вас вымотаны нервы, под глазами синяки, а общее самочувствие оставляет желать много лучшего, пора садиться на двухдневную диету красоты. Эта эффективная диета красоты "поработает" над вашим внешним видом. К понедельнику вы будете выглядеть "на все сто".

Суббота.

Завтрак.
Коктейль из молочного йогурта, свежих фруктов и ложки меда. Овсяная каша с курагой.
Если нет возможности сделать коктейль, приготовьте фруктовый суп: натрите на крупной терке 1/2 яблока и 1/2 груши, добавьте пару нарезанных долек мандарина или апельсина, залейте кефиром.
Обед.
Тушеные овощи с отварным рисом (хорошо, если купите коричневый), апельсин.
Ужин.
Любой зеленый салат (китайская капуста, огурцы, редиска), заправленный маслом и уксусом, отварной рис с кусочками помидора.

Воскресенье.

Завтрак.
Фруктовый салат с овсяными хлопьями, медом, йогуртом. Отваренный
рис с бананом и инжиром (пару ягод инжира мелко нарезать и добавить с кусочками банана в кашу).
Обед.
Тушеная капуста, печеное яблоко (ввести в него несколько изюмин и кусочков кураги).
Ужин.
Овощной суп, любой зеленый салат с уксусом и растительным маслом. Кусочек ржаного хлеба.

Из всех приправ рекомендуется использовать только черный перец. Он ускоряет обмен веществ, не воз­буждает аппетит и (в разумных количествах) не вызывает жажду.