Диета «Жозефины»

Эта эффективная диета рассчитана на 2 недели, в ее рационе много фруктов и овощей, а также все, необходимые организму вещества. Как и любую другую диету, ее желательно сочетать с физическими упражнениями.

Рацион диеты:

За полчаса до завтрака: выпить чашку горячей воды с соком половинки лимона и ложкой меда.

Завтрак: салат из любых фруктов и ягод или мюсли с обезжиренным йогуртом (молоком), чашка чая.

Второй завтрак: 20 грамм шоколада или зефира.

Обед: зеленый салат в любом количестве, 200 г каши, либо печеного картофеля, либо макарон без масла.

Полдник: любые фрукты.

Ужин: тушеные овощи, отварное постное мясо, мясо можно заменить рыбой или нежирным творогом с кусочками фруктов или ложкой джема.

На ночь: стакан кефира, 2 чернослива, яблоко.