Дробная диета

Во время этой дробной диеты запрещено употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый и вообще любой соус. Зато к каждой порции можно добавлять целый пучок листовой зелени или укропа.

Рацион дробной диеты:

Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса, то есть 5 столовых ложек. К каждому приему пищи съедайте ОДНУ из добавок: яблоко, груша, 30 г орехов (кроме арахиса), банан, киви, 3 абрикоса, 1/2 стакана любых ягод, помидор, 2 огурца, болгарский перец, 2 тонких ломтика сыра, 2 тонких ломтика колбасы, 1/2 отварной куриной грудки, 100 г отварной нежирной рыбы (морепродуктов), один йогурт, полстакана молока или кефира.

Сидеть на дробной диете можно до 10 дней, переносится она легко и позволяет прилично похудеть - приблизительно на килограмм за 2-3 дня. Кроме того, дробная диета хорошо очищает кишечник и кровь.