Экономная диета

Осенью, когда дешевы овощи и фрукты, такая диета позволит вам не только похудеть, но и сэкономить деньги.

Рацион экономной диеты

Завтрак: 200 г дыни или любых фруктов.

Обед (на выбор): овощное рагу, овсяная каша с тыквой; винегрет, отварной картофель с зеленью и растительным маслом; салат из капусты с морковью и яблоками, пюре из баклажанов и помидоров.

Полдник: чашка любых фруктов.

Ужин (на выбор): салат из стручковой фасоли со свеклой, отварной картофель с кабачком; отварная свекла с лимонным соком, тост, пшенная каша с тыквой и растительным маслом; борщ из капусты, свеклы, моркови и картофеля, тост из черного хлеба.

Ожидается, что при соблюдении этого рациона эеономной диеты, можно избавиться от полутора-двух килограммов лишнего веса за неделю