Строгая диета

Эта строгая диета для тех, кто часто страдает от запоров. Строгая диета рассчитана на 10 дней с пятиразовым приемом пищи ежедневно. Во время диеты запрещено употребление газированных напитков, алкоголя и сладких соков.

Рацион строгой диеты

Завтрак: чай или кофе с сахаром, без молока.

Второй завтрак (спустя 3 часа): яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

Обед: 200 г постного отварного мяса (или сосисок, или филе птицы или нежирной рыбы) и 100 г свежих капусты или моркови, яблоко или апельсин.

Полдник: 30 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин: за 2-3 часа до сна: стакан простокваши или кефира.

В результате этой строгой диеты вы сможете избавиться от 3-4 килограмм лишнего веса за 10 дней.