Фитнес по звездам
Стройная фигура – постоянная мечта каждой женщины. К каким только ухищрениям мы не прибегаем, сколько диет перепробовали, а результат - то есть, то сразу исчезает бесследно, а то вообще получается обратный эффект. И даже спортивные занятия не всегда помогают, что ужасно обидно, когда прикидываешь количество пройденных километров и подсчитываешь число сделанных поклонов. Может быть, нужна серьезная теоретическая подготовка? Например, обратиться к звездам. Ведь для всех знаков Зодиака рекомендуется совсем разная физическая нагрузка, которая учитывает особенности, присущие только вашему конкретному знаку. Почитайте, к какому знаку, к какой стихии вы принадлежите, и скорректируйте свои усилия. Вдруг результат будет неожиданным и приятным?!
Знаки воздуха: Весы, Водолей, Близнецы
Даже во время занятий спортом вы продолжаете работать головой, поэтому вам нужно разнообразие. А, чтобы не терять спортивный настрой, необходимы частые тренировки. Идеальный режим – четыре раза в неделю Это не только поможет сохранить фигуру, но и снимет стресс.
- Попробуйте новые суперсовременные тренажеры, имитирующие греблю или беговые лыжи. Эти снаряды одновременно тренируют и тело, и мозг.
- Выберите тренировку, стимулирующую мозговую деятельность в духе дзэн – китайскую гимнастику тай-чи или йогу.
- Занимайтесь на свежем воздухе. Вам больше подойдут те виды спорта, которые объединяют координацию и умственную деятельность, например волейбол или теннис. А на пляже можете поиграть во «фрисби» - летающую тарелку.
- У вас превосходная координация движений, поэтому учитесь сложным танцам, вроде современного фанка, основанного на движениях уличных хип-хоперов Нью-Йорка. Хорошо также тренировки, где одновременно заняты обе руки – прыжки через скакалку или кикбоксинг.
Знаки огня. Овен, Лев, Стрелец
Вы полны жизни и хотите получить максимум удовольствия от всего, чем занимаетесь. В вас так много энергии, что вы можете тренироваться хоть пять раз в неделю. Но для поддержания формы вам достаточно двух-трех посещений спортивного зала в неделю, если в остальные дни вы будете вести активный образ жизни. По характеру вы общительны – вам подходят коллективные виды спорта.
- Вас притягивает все новое, поэтому испытайте на себе последний писк фитнес-моды – бразильский танец «ка-поэйра», в котором ритуальные движения сочетаются с современной аэробикой, или восточный бой с мечами.
- Подзарядитесь энергией на занятиях высокоударной аэробики. Встаньте в первом ряду – вам же нравится вдохновлять других! Вместе с тем не забывайте о силовых занятиях в тренажерном зале – они вас взбодрят.
- Играйте в команде. Запишитесь в баскетбольный клуб. Или предложите друзьям покататься на роликах, велосипедах или отправиться в пеший поход.
- Вы очень любите соревнования, попробуйте еще неизвестные вам виды борьбы, например окинавское каратэ – одно из самых красивых боевых искусств Востока.
(Продолжение следует)
