В мороз и солнце сон полезней

Мороз и солнце вызывают у человека ощущение не только наступления очередного прекрасного дня, но и чувства усталости. А иногда, даже болезни. Что делать? Чем помочь себе в этой ситуации?

Особенно зимой, когда организм утомлён и ослаблен, медики рекомендуют не отказывать себе во сне и витамине C, утверждая, что только регулярное употребление этого важного витамина и крепкий сон способны победить сезонную усталость и болезни.
Больше всего витамина C содержится в капусте, шиповнике и лимоне, поэтому учёные настаивают на употреблении именно этих продуктов в пищу зимой. А ещё напоминают, что оптимальное время для сна — не менее семи часов в сутки. Не забывайте об этом, и будете здоровы!

Nicole