Позаботимся о ногах

За ногами необходим постоянный уход. О стопах нужно заботиться ухаживать за ними смолоду. Кожа на них должна быть розовой и молодой.

Желательно делать ежедневные ванны для ног. Вода должна быть комнатной температуры. Это поможет снять усталость, очистить кожу ног, улучшить кровообращение.

Очень полезны ванночки для ног с добавлением соли или одной столовой ложки питьевой соды на таз воды.

Хорошее воздействие оказывают ванночки для ног из настоя ромашки, хвои, льняного семени (2 столовые ложки на 1 л воды).

При появлении на коже ног мелких трещинок или потертостей помогают ванны с настоем цветков календулы (1 столовая ложка на 1 л воды), зверобоя или крапивы (2 столовые ложки на 1 л воды).

После мытья кожу ног необходимо тщательно высушить, особенно между пальцами, смазать кремом, а затем помассировать круговыми поглаживающими движениями снизу вверх.

На подошву стопы выходит множество нервных окончаний. Массаж стопы не только снимает усталость, но и оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на все органы.

Для того чтобы ваши ноги не болели, попробуйте использовать следующий бальзам: 100 г оливкового масла, 40 г кунжутного масла, 10 г витамина А в масле. Применять бальзам лучше всего вечером. Перед массажем подготовить ноги. Сделать содовую ванночку, затем нанесите бальзам на поверхность стопы и большим пальцем круговыми движениями втираете бальзам. После массажа наденьте хлопчатобумажные носки.

Чтобы уставшие ноги хорошо отдохнули, им следует придать приподнятое положение, положив под них валик.