Диета для груди

Женские молочные железы - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса грудь может обвиснуть. На груди появляются складки и морщины. Поэтому лучше сбрасывать вес медленно. Для этого рекомендуется эффективная низкокалорийная диета. Всего 1500 калорий в день.

Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев (кукурузных), разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.

Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.

Полдник (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.

Ужин (450 калорий): Говяжья запеканка (рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий, включая 100 г картофеля и один апельсин). Для приготовления ужина надо взять 100 г нежирного говяжьего стейка, 100 г смеси свежезамороженных овощей или картофеля, две чайные ложки томатной пасты, 200 мл говяжьего бульона, 1 неполную чайную ложку муки, соль и перец по вкусу.

Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 165"С в течение 1-1,5 часов.

Во время диеты обязательныфизические нагрузки. Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если нет возможности плавать в бассейне или в открытом водоеме, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой. Держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваш бюст стал упругим.